近日，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織證實了一件幾乎讓所有身體正常的人都感到不安的事實——使用耳機聽歌會損傷聽力。其實關(guān)于這個問題的談?wù)撘呀?jīng)不止一年兩年了，然而當(dāng)世界衛(wèi)生組織再次確認(rèn)這個事實后，那種內(nèi)心的不安和后怕還是會影響每一個身體正常的人。

可能很多人都知道，聽力受到的損傷是不可逆的，和身體其他器官不一樣，人耳內(nèi)負(fù)責(zé)聽力的細胞沒有自我修復(fù)的能力，一旦受損只會越來越少；而根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，人耳暴露在85分貝下8個小時內(nèi)是安全的；但每增加3個分貝時間就會減半，如果你在95分貝的音量下持續(xù)聽歌30分鐘，會在兩三年內(nèi)遭受不可逆的聽力損傷。

聽上去很可怕，而事實看起來好像也不太樂觀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查（主要針對歐美地區(qū)），在12--35歲的人群中，將近50%的人在過高的音量下聽歌；這時肯定有人會問，“音量過高的標(biāo)準(zhǔn)是什么？”，世界衛(wèi)生組織給予的解釋是，如果你已經(jīng)聽不清身邊人的講話，聲音就太大了（這...耳朵也太脆弱了吧！）

如果你時長出現(xiàn)耳鳴、聽不清身邊人的講話、幻聽或其他與聽力相關(guān)的問題，請警惕你的聽歌習(xí)慣和所處環(huán)境；估計有人會問所處環(huán)境怎么了？對于長期在音樂廳、KTV、夜店、酒吧、Livehouse等場所工作的人都遭受著聽力受損的問題；此外，音樂人、錄音師、調(diào)音師、DJ等工作者都存在不同程度的聽力下降問題。

那么我們該如何保護自己的聽力呢，以下這些要做好

1、營造安靜的聽力環(huán)境

長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發(fā)生率達21%，兒童智力發(fā)育會降低20%。

長期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影。

繁華區(qū)住房裝修應(yīng)防噪隔音。

保護耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾：參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面。遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌擊人耳部。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

平時不要隨便用不潔的小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

少吃高脂肪食物，血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。

堅持耳常按摩，耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯(lián)系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發(fā)發(fā)紅為度，每日進行三次，頗為有益。

積極醫(yī)治感冒，因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當(dāng)擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

避免使用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳聽神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

3、戴耳機要注意保護

晨練、學(xué)生、上班族長期地使用耳塞型耳機能導(dǎo)致噪聲性聽力下降。使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴(yán)重。據(jù)研究，戴耳機連續(xù)聽1小時音樂，聽力明顯下降，連聽2小時，真的會對聽力造成不可恢復(fù)的傷害。

人戴上耳機后，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音頻聲壓會直接進入耳內(nèi)而損傷聽力，造成不可恢復(fù)的聽力損害。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現(xiàn)疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現(xiàn)煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應(yīng)遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

所以，戴耳機應(yīng)該要注意了！

①要挑選音質(zhì)佳、雜音小的耳機。要保護雙耳，就要選擇高清晰音質(zhì)、CD音質(zhì)的耳機。千萬不要貪圖便宜，而購買低價劣質(zhì)的耳機。

②成人每天用耳機不超過3～4小時，青少年因聽覺器官還未發(fā)育成熟，每天不宜超過1～2小時，以間歇收聽為宜。

③音量聽清楚就行，不要高音量，用耳機音樂應(yīng)注意減小音量，以柔和不刺耳為宜，應(yīng)該保持在40到60分貝為至佳，應(yīng)該挑選音量可以靈活自由控制的耳機，遇到聲音突然變大等情況可以及時的調(diào)整，保護聽力。

④別只用一邊，聽歌久了容易兩邊聽力不平衡。

⑤骨傳導(dǎo)耳機比耳塞耳機傷害小些。只有骨傳導(dǎo)式的耳機無需入耳，幾乎不會對耳道、耳膜產(chǎn)生傷害，對耳朵的損害至小。而且骨傳導(dǎo)式耳機的音效非常的好。在購買耳機時應(yīng)該盡量挑選骨傳導(dǎo)式的耳機。

但是因為這種耳機比較小眾，很多消費者對它都不怎么了解，如果想選擇一款合適的骨傳導(dǎo)耳機的話還是有些困難的。我給大家介紹一款市場口碑最好的骨傳導(dǎo)耳機。

南卡runner pro 2 骨傳導(dǎo)耳機

由于骨傳導(dǎo)耳機的特殊發(fā)聲原理，南卡Runner Pro2采用了掛耳式設(shè)計，不同的是這款耳機使用了左右耳連體的方式，整體呈‘U’型比較整潔美觀。

南卡Runner Pro2采用了航天級輕盈材質(zhì)，耳機的骨架為航空級記憶高強度鈦合金材質(zhì)，具有百折不彎的特性。

南卡Runner Pro2的機身也較為輕盈，佩戴時能夠給人一種仿若無物之感。南卡Runner Pro2最前端的兩個圓潤三角形為耳機的震動發(fā)生器，發(fā)生器內(nèi)側(cè)與人體接觸的灰色部分為親膚的硅膠材質(zhì)，外部觸控部分則采用了光滑耐劃的鋼琴烤漆工藝。

南卡Runner Pro2內(nèi)置大尺寸骨傳導(dǎo)振子，配合微震構(gòu)造與南卡全震指向性技術(shù)，即使是骨傳導(dǎo)也能發(fā)出好音質(zhì)。IPX8級防水防潑防水，可游泳，是游泳愛好者的首選骨傳導(dǎo)。

編輯：fqj