一提到程序員，大家總能聯(lián)想到高薪行業(yè)，但卻往往看不到背后的艱辛，越高薪的工作越是有壓力，程序員的壓力來(lái)自四面八方，項(xiàng)目的、客戶，產(chǎn)品經(jīng)理，女朋友的，甚至是自己身體問(wèn)題。

每個(gè)程序員在某個(gè)時(shí)間段會(huì)像敢死隊(duì)一樣沖鋒在軟件上，如果這種緊繃模式持續(xù)幾個(gè)星期之后，你覺(jué)得自己很難集中注意力，影響工作效率。壓力會(huì)像爐火一樣炙烤我們的神經(jīng)和身體，所以，烤到一定程度，叫我們不得不正視這個(gè)問(wèn)題。

1、調(diào)整心態(tài)

心態(tài)決定一切，面對(duì)bug和加班要少抱怨，多思考，學(xué)會(huì)善待自己，不要太苛刻，身體是一切的成本，不對(duì)它負(fù)責(zé)就對(duì)一切不負(fù)責(zé)，首先吃好喝好，任何事情都沒(méi)有盡善盡美，放低標(biāo)準(zhǔn)才能放松心情，減少壓力。

2、學(xué)會(huì)傾訴

程序員交際圈一般很窄，而且又是整天面對(duì)機(jī)器，語(yǔ)言溝通少，即便有個(gè)別“異類(lèi)”喜歡調(diào)侃，可是時(shí)間久了笑聲也會(huì)淹沒(méi)在沉寂的大海。程序員有壓力的時(shí)候，可以嘗試傾訴，可以在閑暇時(shí)與同事開(kāi)玩笑，調(diào)節(jié)氣氛，或者向家人傾訴，不必?fù)?dān)心他們能否聽(tīng)懂，因?yàn)橹灰腥遂o靜地聽(tīng)就夠了。

3、合理膳食

程序員工作大都工作在一線城市，除非國(guó)企或者個(gè)別行業(yè)有餐廳，大部分中小型公司是沒(méi)有餐廳的，于是早上貪睡會(huì)兒，早飯時(shí)間就沒(méi)有了，晚上再稍微加個(gè)班，回家又不想做了，所以程序員一天三頓飯至少有兩頓在外面吃，先不說(shuō)外面飯菜是否干凈可口，在選擇飯菜上，可以選擇利于緩解疲勞，補(bǔ)充腦力的飯菜。適當(dāng)吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，比如蛋白質(zhì)粉之類(lèi)的，盡量少喝碳酸飲料。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

入程序員這門(mén)行業(yè)久了還會(huì)有頸椎病、腰椎病 ，久坐對(duì)前列腺有危害也容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題，所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以天氣晴朗的時(shí)候出去跑步或者辦個(gè)健身卡、報(bào)個(gè)瑜伽班，也可以下載運(yùn)動(dòng)軟件App跟著做，如果覺(jué)得這樣無(wú)趣，也可以每天去超市買(mǎi)菜，每次少買(mǎi)一點(diǎn)，多去幾次當(dāng)做鍛煉。

5、調(diào)養(yǎng)作息

為了趕項(xiàng)目進(jìn)度，程序員加班是常事，但是盡量提高工作效率，減少工作時(shí)長(zhǎng)，試想夜晚通宵加班，第二天躺床補(bǔ)覺(jué)合算還是晚上提前休息好，第二天上班提高效率做好工作好呢？

6、改善環(huán)境

每天面對(duì)電腦上的一堆代碼，單調(diào)枯燥，可以在辦公桌上放置兩盆綠色植物，或者買(mǎi)個(gè)喜歡的杯子，放個(gè)愛(ài)人的照片等等，可以適當(dāng)緩解一下壓抑的氣氛。

既然選擇了這個(gè)行業(yè)，就得扛得住壓力，工作不是生活的全部，但也是生活的重要組成部分，一個(gè)好的程序員要學(xué)會(huì)緩解壓力、懂得細(xì)水長(zhǎng)流，只有這樣才能延長(zhǎng)編程年限，不斷取得進(jìn)步。